food for thought

пища для (раз)мышления

продукты питания:
- молоко, сыр, сливки, сметана, масло

- кокосовое масло
- яичные желтки
- мясо, печень и субпродукты жвачных животных (говядина, баранина)
- нежирные морепродукты (устрицы, гребешки, креветки, мидии, моллюски)
- спелые фрукты
- ненагретый мёд

- рис белый вареный

оптимизируют здоровье:
- красное и инфракрасное излучение
- трансдермальный магний (magnesium oil)

- бикарбонат магния (magnesium bicarbonate)
- МСТ масло (medium chain triglyceride oil)
- гидролизованный коллаген (hydrolyzed collagen)
- витамин К2 (menaquinone-4)
- соль
- кофе
- сырая морковь
- лиофилизированная щитовидная железа (desiccated thyroid)

физическая активность:
- ходьба пешком
- дыхательные упражнения (bag breathing)

полезные привычки:
- карезза (NoFap)

- хождение босиком (earthing)

- интервальное голодание